Blue Monday
16 Jan 2023
Elodie Bodier
Conseils et astuces
Lutter contre la morosité du "lundi bleu" grâce à la naturopathie
Tu connais le Blue Monday ?
Le Blue Monday, encore connu sous le nom de "lundi du blues" ou "lundi de déprime", c'est en fait le nom donné au jour le plus déprimant de l'année. En général, cette journée correspond au troisième lundi de janvier.
Tu te demandes pourquoi ?
Et bien parce que cela tiendrait du fait du manque de lumière (et donc de vitamine D ), de la mauvaise météo, de la nostalgie associée à la fin de la période des fêtes de fin d'année, souvent très frénétique, ou encore de la pression que l’on s’impose lors des bonnes résolutions qui peuvent souvent s’avérer irréalisables.
Mythe ou réalité...
Chacun ressent les choses différemment !
Que faire me diras-tu ?
Si tu te sens un peu down, voici 2-3 astuces :
- prends des bains de soleil en sortant régulièrement à la lumière du jour (en plus ça te permettra de t'oxygéner)
- bouge ton corps avec une activité physique qui te plaît, vraiment !
- entoure-toi de personnes drôles et positives tout comme de tes animaux de compagnie préférés qui sauront te redonner le sourire
- pratique une activité artistique ou ludique qui te fait du bien comme écouter de la musique (gaie, of course !), chanter, danser, dessiner, peindre...
- fais-toi chouchouter avec un massage, un soin du visage, un coiffeur...
- discute, partage, échange avec tes amis, ta famille voire même un thérapeute si besoin pour libérer tes émotions
- fais une cure de vitamine D
- complémente-toi en magnésium, vitamines B voire même rhodiole, magnolia ou safran
- mange équilibré, je ne pouvais quand même pas passer à côté de ce conseil de base pour lutter contre les baisses de moral hivernales
Très bon lundi à toi !